体重の記録（2024年7月23日）
本日の体重：68.7kg前日の歩数：4,107歩 あー、体重が増えている！まあ、お祭りの後に飲み会、次の日から旅行でおいしいものをたくさん食べたので当たり前か。今日からは節制しないとな。
健康管理
体重の記録（2024年7月18日）
本日の体重：67.9kg前日の歩数：6,744歩 昨日は天気も良かったので少し散歩しました。その成果はわからないけど、微減で67kg台。ここからなかなか減らせないんだよな。週末は飲み会に旅行で飲んで食べてしまうから、今日・明日はしっかり節制...
体重の記録（2024年7月17日）
本日の体重：68.1kg前日の歩数：2,673歩 体重は微増。昨日の歩数は2,673歩だけだ・・・。まあ、一日雨だったから仕方ないけど、これでは体重が減る要素ないよね。今日は曇りだから、少しあるけるかな。
体重の記録（2024年7月16日）
本日の体重：67.8kg前日の歩数：2,686歩 再び67kg台に戻りました。昨日は（休みなのに）ちょっと仕事してたから、全然歩けてない。まあハイボールは飲んだけど、ビールは飲まなかったし、できることはやったかな。8月には66kg台を達成し...
体重の記録（2024年7月13日）
本日の体重：67.9kg前日の歩数：3,651歩 67kg台に突入。順調です。前日は雨で歩けてないし、食べて飲んだんだけど、何故か体重は減ってた。夜にお腹空いてもヨーグルト食べるにとどめているのが良いのかな。
体重の記録（2024年7月11日）
本日の体重：68.3kg前日の歩数：6,216歩 昨日、間食をしてしまったのだけど、なぜか体重落ちてる。やった。たまに飲みすぎたり食べ過ぎたり、間食してしまったりするのだけど、こうして記録付けていると、どこかで意識していて大きくリバウンドし...
体重の記録（2024年7月10日）
本日の体重：68.7kg前日の歩数：6,435歩 少しリバウンドしてるかな。暑すぎて日中はとても歩けない・・・。午後仕事あるしね。食べるものを気を付けるようにしよう。今週は68kg台をキープして来週、67kg台を目指そう。
体重の記録（2024年7月5日）
本日の体重：68.5kg前日の歩数：9,924歩 今日は会社帰りに飲んでたくさん食べてしまった。めっちゃ暑かったのと、最近、ダイエットが順調だったので調子に乗ってしまった。昨日は、暑い中そこそこ歩けたし。出勤だったのと、一つ前の駅から歩いて...
体重の記録（2024年7月4日）
本日の体重：68.1kg前日の歩数：7,344歩 6/30に68.0kgとなったのが直近の最低体重なので、68.1kgはそれに次ぐ。記録。いい感じで体重をコントロールで来てるので、この調子で減らしていきたい。あと一歩で67kg台。目標体重は...
体重の記録（2024年7月3日）
本日の体重：68.5kg前日の歩数：4,044歩 あ、飲み会に行って増えてしまったと思った分は、1日で戻ってよかった。67kg台を目指そう。毎日暑すぎて、全然ウォーキングで来ていない。うーん、日中は無理だよなぁ。夜、歩くか・・・
体重の記録（2024年7月1日）
本日の体重：69.2kg前日の歩数：9,142歩 昨日、飲みに行ってしまったので当然、リバウンドしてます。でも、5月の平均体重が72.6kgだったので、だいぶ順調に体重を落とせているのかな。今日から、また食事にも気を付けよう。
体重の記録（2024年6月30日）
本日の体重：68.0kg前日の歩数：2,823歩 昨日はテニスしたりプールに行ったりしたので、歩数以上に動き回りました。久しぶり、健康的な一日。でも、腰は相変わらず調子悪い。体重はジャスト68kg。ちょっと目標体重も見えてきたなー。
体重の記録（2024年6月28日）
本日の体重：68.4kg前日の歩数：3,149歩 体調悪くてご飯も食べずに寝込んでたから、大幅に減量！なと68kg台。うーん、なんだかんだ体調崩したときが一番、体重減らせてるな。これじゃダメなんだけど、でも体重減ってるのは何か嬉しい。
体重の記録（2024年6月26日）
本日の体重：69.7kg前日の歩数：6,386歩 +0.1kgの微増。でもまだ69kg台をキープなのでよいペース。腰は痛いし、だいぶ暑くなったので歩けてないなぁ。ストレッチとかできることをやっていこう。
体重の記録（2024年6月23日）
本日の体重：69.6kg前日の歩数：6,095歩 あ、ちょっと増えちゃった。68kg台目前だったのに。久しぶりにテニスしたり、いろいろお出かけしたのだけど、その分、食べてしまったのがそのまま数字に。そして今朝からまたぎっくり腰に。うーーん。
体重の記録（2024年6月21日）
本日の体重：69.2kg前日の歩数：6,946歩 おっ、なんと69.2kg。68kg台もすぐそこ！歩数はそんなにいってないけど、暑い日だったのに歩いた甲斐があったなぁ。体重が減ってくると、つい調子に乗って食べてしまうから気を付けないと。
体重の記録（2024年6月19日）
本日の体重：69.6kg前日の歩数：3,188歩 体重がやっと70kgを切りました。ここまでの道のり長かった。ブログの記録では2023年8月5日以来だ。でも、達成のための努力をしたわけでもなく、体調不良で寝込んでたら、体重減ってました、とい...
体重の記録（2024年6月10日）
本日の体重：70.6kg前日の歩数：6,582歩 0.1kg増。寝る前にそうめんを食べなければ、減ってたんだな。うーん、あの夜食、ほんとに食べなければならなかったのか、反省です。常に何か食べたい、ってなってるの、癖になってるな。気を付けよう...
体重の記録（2024年6月9日）
本日の体重：70.5kg前日の歩数：7,231歩 少しずつ減ってきた。あまり運動もしてないのだけど、なんでだろう？血糖を下げる薬を飲み始めたから、そのせいなのかも。なんか、運動や食事を気を付けたわけでもないのに、体重減るのはちょっとなぁ。運...
体重の記録（2024年6月5日）
本日の体重：70.9kg前日の歩数：10,769歩 またまた記録をさぼってました。なんか、過去最高体重を更新し続けていたので、モチベーションが駄々下がってました。（それでも体重の記録は、別途、つけてました）今日は、久々に70kg台にまで減っ...