健康管理

本日の体重：69.2kg前日の歩数：20,907歩体重の記録をだいぶさぼってました。2か月くらい。そう、体重が増えているのがわかっているから、向き合うのが嫌だったんです。この期間の体重は見事に増え続け、現在は体重は69.2kg。減らすのは大...

本日の体重：66.9kg前日の歩数：5,993歩体重変わらず66.9kg。ここまで順調に減ってきたけど、ここからはなかなか難しそう。寒くなってきて脂肪が燃焼しにくいってだけではなく、そもそも寒くて散歩をさぼってしまってるな。もっと運動して目...

本日の体重：66.9kg前日の歩数：4,596歩しばらくブログさぼってました。ちょっとリバウンドしてしまうと、書くの面倒になってしまって。で、やっと体重が戻ってきたので、久しぶりに投稿。目標体重までもうちょっとと思っていたけど、あと1.9k...

本日の体重：66.8kg前日の歩数：8,043歩おっ、66kg台に回復。特に運動追加したりしてないし、なんなら夜、暴飲暴食してしまったんだけどな。今日はしっかり反省して食べるものにきをつけることにしよう。

本日の体重：67.6kg前日の歩数：8,052歩体重の記録をかなりさぼってしまった。その間にリバウンド。67kg台に逆戻り。目標の65kg台がすぐそこだったのに！涼しくなってきたし、散歩を再開しよう。

本日の体重：66.7kg前日の歩数：6,018歩ついに66kg台。目標の65kgも見えてきた。体重は減ってきているけど、お腹周りが全然へこんでないので、こっちも何とか改善したいな。腰の調子がまだまだ悪いので、これを直して筋トレもしていこう。

本日の体重：67.3kg前日の歩数：9,807歩順調にダイエット進んでる！67.3kg！！ブログをつけていない間に66kg台にも突入してたのでかなり順調。少し油断してリバウンドしてしまったけど。引き続き、今の調子で頑張ろう！！

本日の体重：67.9kg前日の歩数：16,913歩67kg台に突入。なんか、お腹は全然引っ込まず、出ている感じなんだけど、体重は順調に減ってきた。昨日はよく歩いた。こういう日に食べ過ぎないことが大事だ。

本日の体重：69.6kg前日の歩数：3,850歩お盆休みでここまで体重増えちゃいました。またやり直しですね。でも、夏休み楽しかった！仕切り直しで頑張ります。暑いから、全然歩けない・・・・

本日の体重：68.6kg前日の歩数：3,513歩昨日はほとんど外出もせずに、普段より食べる量も多かったけど、何故か体重は微減。こういう日もあるんだな。まだ腰の調子が良くないけど、夜に買い物に出かけたおかげで少し歩数を稼げた。明日からお盆休み...

本日の体重：68.7kg前日の歩数：7,671歩ぎっくり腰でつらかったけど、出社日なので無理やり7000歩以上歩けた。早く直さないと、夏休みを楽しめないな。体重は微減。歩けないから食べ過ぎないようにしないと。

本日の体重：69.0kg前日の歩数：4,096歩体重、増加傾向だ！加えて、本日またまたぎっくり腰に。しばらく歩けないなぁ。ぎっくり腰ってなんかよい予防策ないんかなぁ。

本日の体重：68.7kg前日の歩数：4,107歩あー、体重が増えている！まあ、お祭りの後に飲み会、次の日から旅行でおいしいものをたくさん食べたので当たり前か。今日からは節制しないとな。

本日の体重：67.9kg前日の歩数：6,744歩昨日は天気も良かったので少し散歩しました。その成果はわからないけど、微減で67kg台。ここからなかなか減らせないんだよな。週末は飲み会に旅行で飲んで食べてしまうから、今日・明日はしっかり節制し...

本日の体重：68.1kg前日の歩数：2,673歩体重は微増。昨日の歩数は2,673歩だけだ・・・。まあ、一日雨だったから仕方ないけど、これでは体重が減る要素ないよね。今日は曇りだから、少しあるけるかな。

本日の体重：67.8kg前日の歩数：2,686歩再び67kg台に戻りました。昨日は（休みなのに）ちょっと仕事してたから、全然歩けてない。まあハイボールは飲んだけど、ビールは飲まなかったし、できることはやったかな。8月には66kg台を達成した...

本日の体重：67.9kg前日の歩数：3,651歩67kg台に突入。順調です。前日は雨で歩けてないし、食べて飲んだんだけど、何故か体重は減ってた。夜にお腹空いてもヨーグルト食べるにとどめているのが良いのかな。

本日の体重：68.3kg前日の歩数：6,216歩昨日、間食をしてしまったのだけど、なぜか体重落ちてる。やった。たまに飲みすぎたり食べ過ぎたり、間食してしまったりするのだけど、こうして記録付けていると、どこかで意識していて大きくリバウンドしな...

本日の体重：68.7kg前日の歩数：6,435歩少しリバウンドしてるかな。暑すぎて日中はとても歩けない・・・。午後仕事あるしね。食べるものを気を付けるようにしよう。今週は68kg台をキープして来週、67kg台を目指そう。

本日の体重：68.5kg前日の歩数：9,924歩今日は会社帰りに飲んでたくさん食べてしまった。めっちゃ暑かったのと、最近、ダイエットが順調だったので調子に乗ってしまった。昨日は、暑い中そこそこ歩けたし。出勤だったのと、一つ前の駅から歩いて帰...