体重の記録（2023年6月26日）

本日の体重：71.6kg
前日の歩数：6,013歩

体重が71.6kgまで減ってきた。でも、昨年と比べるとまだまだ。でも焦らずにちょっとずつ減らしていこう。昨日は6,000歩くらいしか歩いていないけど、市民プールで泳いだのでそこそこ運動できたかな。100円ショップで健康グッズを購入。↓↓↓

10kg負荷のハンドグリップ。筋力もつけたほうが良いと聞いたので、ウォーキングの時に使ってみよう。20kgや25kgのものもあったけど、あくまでウォーキング時に使うものとして軽いものを選びました。